Szauna.net

 Szauna sportolóknak

Ön rendszeresen sportol? Szeretné megelőzni a sérüléseket?

Ha Ön sportolt már, akkor biztosan tudja, hogy mennyire fontos a bemelegítés. Ez azt jelenti, hogy az izmokat és a hozzájuk kapcsolódó inakat annyira megmozgatjuk a nagyobb igénybevétel előtt, hogy megfelelően felkészüljek és "bemelegedjenek".
Így készíthetjük fel magunkat a nagyobb igénybevétel előtt.

Ezzel csökkenthetjük és megelőzhetjük a sérülések kialakulását.

Szauna használata bemelegítésre (sportolás előtt)

A szauna (edzőtermek sokszor van lehetőség rá) jól használható edzések előtti bemelegítésekre is. Ez rövidebb „szaunázást” jelet (1-2 perc), de arra bőven elegendő, hogy az edzés előtt felpezsdítse a vérkeringést és bemelegítse az izmokat.

A szaunában töltött bemelegítési periódus hosszát sok egyéb tényező is befolyásolhatja: napszak (reggel lassabb a vérkeringés), az időjárás amennyiben hidegben voltunk előtte.  Annyi ideig érdemes a szaunát bemelegítésre használnunk, amikor már úgy érezzük, hogy kellően átmelegedtünk. (nem kell az izzadást megvárni)

A szauna mellett végezzük el a szokásos bemelegítő tornagyakorlatokat. A szauna egy plusz vérserkentő hatással bír, segít ráhangolódni a sportolásra. 

Szauna használata sportolás után (sportolás után)

A hagyományos értelemeben vett szaunázást érdemes a sportolás utánra időzíteni. Amennyiben túl fáradtnak érezzük magukat, így érdemes pár órát pihenni a szaunázás előtt.

A szauna megfelelő (és orvosa által is jóvá hagyott!) használatával a sportolók jobban fel tudnak készülni a versenyekre is. Az immunerősítő és állóképesség növelő hatásának köszönhetően jobb teljesítményt nyújthatunk.

Azonban a finn szaunát csak orvosi kontroll és felügyelet alatt szabad használni a versenysportolóknak. Hiszen az eseteleges sérülések vagy gyulladások estén az orvos döntheti el azt, mennyire hasznos egy ilyen izzasztó kúra a sportoló állapotát ismerve.

Érdemes szem előtt tartani, hogy a szaunázás (finn szauna esetében) megviselheti a szervezetüket. Ezért is érdemes megfelelő pihenő időszakot biztosítani a szauna után. Közvetlen a verseny napján kerüljük a szauna használatát, mert lekötheti az energiáinkat!

Amennyiben helyesen használják a szaunát, úgy hozzájárulhat a sportoló jobb teljesítményéhez is, edzi a szívet és serkenti a vérkeringést! 

A Finn sporolók a szaunát a felkészülésük fontos eszközének tekintik mind a mai napig!
 

A finnek rendszeresen igénybe veszik a szauna pozitív hatásait a saját sportolóik felkészítésében. (Az 1936-ban rendszett olimpián a rendszeres szauna használatának is tulajdonították a jó szereplésüket)

Szauna építés - Magyarországi építőktől!
Egyedi igények, magas minőség és jó ár - Itt kérjen árajánlatot:

Üdvözlettel:
Lőrincz András

Amennyiben bármilyen kérdése vagy észrevétele van, kérem jelezze felém az alábbi űrlapon:

Üzenet a szerkesztőnek!

Minden megkeresésre válaszolok!

A Szauna.net Facebook oldala itt!